????? 你的洗澡順序正確嗎? - 悠微生活 - 公司新聞 - 陽江悠客電子商務有限公司
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    你的洗澡順序正確嗎?

    來源【悠客家居微信公眾平臺】    發布時間:2015-09-    點擊數:1565
    洗澡是我們日常生活必做的事。洗澡后會讓人感覺神清氣爽,但朋友們是否注意你的洗澡方式正確與否?下面就讓小編告訴你正確的洗澡順序:

    1、洗臉

    為什么要把洗臉放在第一?本來,當你進入淋浴房后,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。

    因為在經過一天的戶外活動后,會有很多臟東西積累在面部,如不及時清除,這些臟東西有可能會隨著毛孔的擴張而深入到皮膚深處,經常如此,堵塞毛孔的臟東西會越來越多,不利于皮膚的清潔和健康。

    久而久之,你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大,占領著本不該當屬于它們的領地,你臉上的痘痘也會愈冒愈多。



    3、洗頭

    洗完身體后,頭發在蒸氣的氤氳中曾經得到充分滋養,此時,洗頭的最佳時辰就已來臨。最后,用清水完全沖淋全身。至此,沐浴三部曲就大功告成了。

    洗澡時需要注意的四個細節

    1、水溫與體溫接近。

    洗澡時,一定要注意水溫的調節,一般洗澡的水溫應與體溫相接近,在37—40攝氏度之間為宜,并且浴室通風要良好。特別對于一些老年人來說,水溫不宜太高,否則血管擴張后,可能會引起心腦血管疾病的發作。

    2、皮膚褶皺處多搓搓。

    洗澡過程中,對于皮膚褶皺的地方,要多用毛巾搓一下。洗澡時間不宜過長,夏天沖一沖就行,最長別超過20分鐘。另外,搓身上時不要過多使用搓澡巾,尤其是不要使用尼龍材質的,其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層,導致的輕微外傷雖然眼睛看不見,身體感覺不到,但病菌會侵入,進而引起皮膚病。

    3、先洗完臉再清洗全身。

    完臉后,接著清洗全身,這樣有利于皮膚毛孔的呼吸。在此過程中,頭發在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤,變得更柔順。這時洗頭發,一來洗發水的營養成分能充分被吸收,二來搓揉時,頭發不易受損。

    4、洗澡前喝杯白開水可改善皮膚干燥

    對于皮膚比較干的人來說,洗澡前喝杯白開水,長期堅持,就可以有效改善皮膚干燥,讓膚質更細嫩光滑。

    洗澡后人體的毛孔會擴張,排汗量增加,體內水分流失也相對加快,這也是人們在洗澡時常感到口渴的原因之所在。

    而在洗澡前喝水,可以確保在整個過程中,體內細胞仍然得到充足的水分,幫助新陳代謝,從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。

    為了使皮膚更光滑,還可以在洗澡后及時使用補水潤膚的護膚品,最好偏油性,洗完澡不要擦得太干,5分鐘以內涂上護膚品,可有效鎖住肌膚中的水分。

    洗澡時需要注意的四個禁忌

    1、餐后不宜洗澡

    吃飽飯,洗個澡,舒舒服服上網放放松,看起來安排的這么完美,其實有很大健康隱患呢!飽餐過后洗澡,皮膚血管擴張,大量血液會集中在體表,腹腔供血就會相應減少,會造成消化不良,胃腸功能紊亂;

    同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖,甚至虛脫、昏倒的癥狀呢!所以,洗澡應該安排在飯后1-2小時。

    2、劇烈運動后不宜馬上洗澡

    劇烈運動后不宜立刻洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至暈厥酒后洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷飽餐后和饑餓時不宜洗澡。

    3、洗完澡后不宜立即入睡

    洗完澡體溫會升高,不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同時枕著未干的頭發睡覺,很容易頭疼,嚴重影響睡眠質量,所以最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。

    洗過澡后,可以做個補水面膜,或者聽聽輕音樂,點上幫助睡眠的香薰燈,讀一篇打動心靈的文章,一切歸于平復之后再安心入睡。

    4、忌久泡

    泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發心律失常而猝死。

    此外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴,以20分鐘為宜,淋浴3—5分鐘即可。

    洗澡防生病的8個小訣竅

    1、食欲不佳時用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復五六次。

    2、肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊沖邊做柔軟運動,頸部前后左右轉動,可促進血液循環。

    3、手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人,可用冷、熱水交替沖浴,使皮膚血管擴張,促進血液循環。先用43攝氏度的熱水,充分暖身后,再用冷水沖10秒鐘。反復5遍。

    4、在冷氣房待太久,全身發冷時用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將蓮蓬頭固定,做肩部上下運動。沖腳時,邊沖邊做踏步運動。

    5、腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴,最好邊沖邊做腰部伸屈運動。

    6、足部有浮腫現象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之后再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘,可邊踏步邊沖。重復5次。

    7 神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右,再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘。反復5次,可讓大腸的動作活絡。

    8 腳部疲勞、沉重時以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

    編后語:洗澡能幫助我們預防疾病,維持潔凈,但是錯誤的洗澡方式不但不能達到清潔的目的,更會使我們的身體健康受到威脅。

    所以,正確的洗澡方式尤為關鍵哦!親們~從今天起開始洗正確的澡澡吧!

    洗完身體后,頭發在蒸氣的氤氳中曾經得到充分滋養,此時,洗頭的最佳時辰就已來臨。最后,用清水完全沖淋全身。至此,沐浴三部曲就大功告成了。


    洗澡時需要注意的四個細節

    1、水溫與體溫接近。

    洗澡時,一定要注意水溫的調節,一般洗澡的水溫應與體溫相接近,在37—40攝氏度之間為宜,并且浴室通風要良好。特別對于一些老年人來說,水溫不宜太高,否則血管擴張后,可能會引起心腦血管疾病的發作。

    2、皮膚褶皺處多搓搓。

    洗澡過程中,對于皮膚褶皺的地方,要多用毛巾搓一下。洗澡時間不宜過長,夏天沖一沖就行,最長別超過20分鐘。另外,搓身上時不要過多使用搓澡巾,尤其是不要使用尼龍材質的,其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層,導致的輕微外傷雖然眼睛看不見,身體感覺不到,但病菌會侵入,進而引起皮膚病。

    3、先洗完臉再清洗全身。

    完臉后,接著清洗全身,這樣有利于皮膚毛孔的呼吸。在此過程中,頭發在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤,變得更柔順。這時洗頭發,一來洗發水的營養成分能充分被吸收,二來搓揉時,頭發不易受損。

    4、洗澡前喝杯白開水可改善皮膚干燥

    對于皮膚比較干的人來說,洗澡前喝杯白開水,長期堅持,就可以有效改善皮膚干燥,讓膚質更細嫩光滑。

    洗澡后人體的毛孔會擴張,排汗量增加,體內水分流失也相對加快,這也是人們在洗澡時常感到口渴的原因之所在。

    而在洗澡前喝水,可以確保在整個過程中,體內細胞仍然得到充足的水分,幫助新陳代謝,從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。

    為了使皮膚更光滑,還可以在洗澡后及時使用補水潤膚的護膚品,最好偏油性,洗完澡不要擦得太干,5分鐘以內涂上護膚品,可有效鎖住肌膚中的水分。

    洗澡時需要注意的四個禁忌

    1、餐后不宜洗澡

    吃飽飯,洗個澡,舒舒服服上網放放松,看起來安排的這么完美,其實有很大健康隱患呢!飽餐過后洗澡,皮膚血管擴張,大量血液會集中在體表,腹腔供血就會相應減少,會造成消化不良,胃腸功能紊亂;

    同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖,甚至虛脫、昏倒的癥狀呢!所以,洗澡應該安排在飯后1-2小時。

    2、劇烈運動后不宜馬上洗澡

    劇烈運動后不宜立刻洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至暈厥酒后洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷飽餐后和饑餓時不宜洗澡。

    3、洗完澡后不宜立即入睡

    洗完澡體溫會升高,不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同時枕著未干的頭發睡覺,很容易頭疼,嚴重影響睡眠質量,所以最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。

    洗過澡后,可以做個補水面膜,或者聽聽輕音樂,點上幫助睡眠的香薰燈,讀一篇打動心靈的文章,一切歸于平復之后再安心入睡。

    4、忌久泡

    泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發心律失常而猝死。

    此外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。因此洗盆浴,以20分鐘為宜,淋浴3—5分鐘即可。

    洗澡防生病的8個小訣竅

    1、食欲不佳時用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復五六次。

    2、肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊沖邊做柔軟運動,頸部前后左右轉動,可促進血液循環。

    3、手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人,可用冷、熱水交替沖浴,使皮膚血管擴張,促進血液循環。先用43攝氏度的熱水,充分暖身后,再用冷水沖10秒鐘。反復5遍。

    4、在冷氣房待太久,全身發冷時用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將蓮蓬頭固定,做肩部上下運動。沖腳時,邊沖邊做踏步運動。

    5、腰痛時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴,最好邊沖邊做腰部伸屈運動。

    6、足部有浮腫現象時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之后再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘,可邊踏步邊沖。重復5次。

    7 神經性便秘時沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右,再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘。反復5次,可讓大腸的動作活絡。

    8 腳部疲勞、沉重時以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

    編后語:洗澡能幫助我們預防疾病,維持潔凈,但是錯誤的洗澡方式不但不能達到清潔的目的,更會使我們的身體健康受到威脅。

    所以,正確的洗澡方式尤為關鍵哦!親們~從今天起開始洗正確的澡澡吧!




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